スムージーダイエットコンビニの痩せない！糖質無し＆非加熱処理のものを選ぼう！

すっかりコンビニの定番商品になったスムージー(‘ω’)ノ

ダイエットのためにコンビニスムージーを買う人がいますが、実はコンビニのスムージーでダイエットで痩せないって人多いんですよ(;´∀｀)

スムージーダイエット、コンビニのは痩せない理由

スムージーと言えば、野菜や果物がたっぷり使われていて、健康そうでダイエットに最適ってイメージがありますよね(‘ω’)ノ

でも、コンビニのスムージーって実はダイエットに向かない物が多いんです(;´∀｀)

コンビニのスムージーがダイエットに向かない理由①糖質が多い

スムージーって果物や野菜だけの甘味で勝負している感アリアリですが、実はコンビニに売っているスムージーって糖質が多めなんですよ(;´∀｀)

”糖質オフダイエット”なんてダイエット方法があるくらい”糖質”はダイエットの天敵になるもの。

その糖質が多く含まれていれば、痩せそうなスムージーと言えどダイエットには向きません(‘ω’)ノ

➡ローソン公式ホームページより引用

↑ナチュラルローソンのグリーンスムージーは1本で83kcal。

オレンジジュースが100ｇで40kcalほどなので、↑このグリーンスムージーは、オレンジジュースとほぼ同じカロリーってことになります(;´∀｀)

↑セブンイレブンのグリーンスムージー、190ｇで77kcalと書いてあるので、こちらもオレンジジュースとほぼ同じカロリーです(‘ω’)ノ

砂糖・甘味料不使用だけど、カロリーは控えめじゃないですね(;´∀｀)

スムージーをコンビニやスーパーの市販で買う時は、まずカロリー量と糖質量を確認するのをオススメします。

➡糖質わずか1.1ｇ、1杯50kcal以下のフルーツ青汁”ルキナグリーン

”

コンビニのスムージーがダイエットに向かない理由②加熱処理で栄養が死んでる

スムージーがダイエットに向いていると言われる理由の1つが”生の野菜を使うこと”。

野菜・果物に含まれるビタミンなどの栄養素は加熱をすることで壊れてしまう場合が多く、加熱処理をしている市販のスムージーは、生のスムージーよりダイエットに向きません(‘ω’)ノ

コンビニで売っているスムージーのほとんどは、”加熱処理”をしている物ばかりなので摂るカロリーに対し、肌や美容・体に良い栄養素を効率よく摂れていないと言えます。

せっかくカロリーを摂るんだったらより多くの美容・肌に栄養を摂りたいですよね！

➡1杯たった17kcalで加熱処理無しの生スムージー【もぎたて生スムージー】

市販でダイエットにオススメのスムージー

上で書いたように、コンビニで売っているスムージーは【糖質が多く、加熱処理されている】ため美容を意識したダイエットには向いていません(‘ω’)ノ

でも自分で生のスムージーを作って毎日飲むのは

• ミキサーが必要！
• 材料の調達も必要！
• 作業が面倒！

などなど・・・

色々と大変ですよね(;´∀｀)

なので、市販で買えるダイエットに向いているスムージーを探してみました(‘ω’)ノ

ダイエットにオススメ市販スムージー①もぎたて生スムージー

市販されている中でダイエットにオススメのスムージー1つ目ははるな愛がイメージキャラクターやってる【もぎたて生スムージー】

もぎたて生スムージーは、ダイエットであまり摂りたくないカロリーが1杯たったの17kcalしかなく、粉末タイプなのに非加熱なのでビタミンなどの美容成分が失われていない！

それに”痩せやすい身体を作る”と言われている乳酸菌を大量に含んでいます(‘ω’)ノ

まさにダイエットのためのスムージーと言えるものでしょう。

ただ欠点として1杯当たりの値段がちょっと高め(;´∀｀)

30回分で5900円なので、1杯当たり約200円ほどになってしまいます・・・

これだとコンビニのスムージーより、ちょっと高めですよね・・

でも！

今だけ限定キャンペーンで1杯なんと約66円で買うことができます！( ﾟДﾟ)

もぎたて生スムージーをお得に購入する

いわゆる”お試し価格”ってやつですね(‘ω’)ノ

もぎたて生スムージーが有名になって、”お試し”が必要無くなったらスグに通常価格に戻ってしまうでしょうから、安く買うなら今がチャンスです。

もぎたて生スムージーを安く買うならこちらのもぎたて生スムージー公式ページから申し込むか↓下のリンク画像からでＯＫ。

出張中は美味しいもの食べすぎちゃって、体系がー😱
そんなときは、もぎたて生スムージーの置き換えでカロリーコントロール🎶
このスムージーで、はるな愛ちゃんは-10㎏のダイエットに成功したらしい😳すご！https://t.co/WnPenv5Zww
#もぎたて生スムージー#はるな愛＃置き換えダイエット＃PR pic.twitter.com/oPFlneHOSK

— まりりんもんろー♡ (@yumiakihira0521) 2018年8月8日

#今日のよかったこと3つ
①入力本日ノルマ達成！💻
②もぎたて生スムージー始めた。美味しいから続けられそう(*´∀｀)
③晩ごはんはウインナーとカニかまサラダと、昨日のカレー…。うまし。

今日も平穏無事に過ごせました✨感謝✨ pic.twitter.com/Vk0ovY4HX8

— まっちゃん (@naotan1722) 2019年6月26日

もぎたて生スムージーをお得に購入する

ダイエットにオススメ市販スムージー②ルキナグリーン

市販されている中でダイエットにオススメのスムージー2つ目は、フルーツ青汁のルキナグリーン

ルキナグリーンも1杯50kcalともぎたて生スムージーほどじゃないですが、カロリー低め！(‘ω’)ノ

野菜発酵エキスでビタミンなどの美容効果も豊富に！

痩せやすい身体作りをしてくれる乳酸菌を多数含んでいます(*´ω｀)

値段は毎月開催しているキャンペーンならもぎたて生スムージーより安い1杯21円！( ﾟДﾟ)

でも、キャンペーンは毎月200人限定なので(;´∀｀)

買うならキャンペーンで買える時に買っといたほうが良いですｗ

➡ルキナグリーン公式ページ

ルキナグリーンのキャンペーンでお得に買う

スムージーでダイエット！オススメは置き換えと食事前！

スムージーダイエットについて色々書いてきましたが、スムージーはただ飲んだだけで痩せる夢の飲みものじゃありません(‘ω’)ノ

まぁ、”飲んだら痩せる飲み物”なんて怖いですよねｗ(;´∀｀)

そこで、スムージーを効果的にダイエットに使うための方法を書いておきます。

スムージーダイエット一番のオススメは”置き換えダイエット”

スムージーをダイエットに使うなら、一番のオススメの方法は”置き換えダイエット”です(‘ω’)ノ

置き換えダイエットというのは、1日の3食のうち1食を”カロリーオフなダイエットに向いた食事”に置き換えるダイエット方法のことを言います。

例えば、コンビニの弁当は、だいたい約700kcal～1000kcalってとこ。

これをもぎたて生スムージー1杯に置き換えると17kcalなので最低でも683kcalも減らすことができます(‘ω’)ノ！

置き換えダイエットが、スムージーを飲む上で一番効果的なダイエット方法と言えると思います。

スムージーダイエット2番目にオススメな方法”食前にスムージー”

置き換えダイエットは、食事を1食抜くようなものなので結構大変！(‘ω’)ノ

無理って思うなら食前にスムージーを飲むのもオススメです。

いわばキャベツダイエットのようなものです！

キャベツダイエットは、食物繊維豊富なキャベツを食前に食べることで満腹感を感じ、脂肪・糖質を吸収させづらくするダイエット方法。

スムージーも食物繊維豊富ですので同じ方法でダイエットに使えます(‘ω’)ノ

スムージーダイエットで痩せた人たち！1週間・1カ月

Seventeen 1月号🐰❄️

コスパダイエットっていう企画に出させてもらったのに修学旅行で＋1kg！めっちゃビビったけど朝スムージーダイエットはよかった！💮
１週間で－1.5kgは減った！
オススメは林檎と人参です！🍎

ダイエットしてる人は体調気をつけてください！✍︎✍︎ pic.twitter.com/4zwc1dUmrv

— Alissa (@arichan__com) 2016年12月1日

私的スムージーダイエットは、
1週間で1.2キロ減です。

好きなもの食べて運動ゼロとか、最高。地道にやれば、一ヶ月で、5キロ近く減るってことだよねー？

— 三浦みほ (@chiro291) 2014年6月2日

#朝食 #フルーツ #スムージー #ダイエット
編集長おすすめのダイエットですw
1週間で-5kg
一杯約75円 pic.twitter.com/iovyljuTtS

— Color/アール (@Color027) 2019年6月15日

ランチはスムージーのみ、という日もある。そうすると、知らず知らず体重が落ちてきた。ここ1か月で3㎏減。この調子で落とすことができるかな？#スムージー　#ダイエット

— しょうこ♂女性装　着物は下着じゃない (@G3vb0Np4MraonW6) 2017年10月18日

糖質オフのロールケーキがマジで美味かった！！ローソン越え！？