黒酢はダイエット効果も凄いが美肌効果・健康効果も凄い！

今回は”黒酢”のダイエット効果とやり方について(‘ω’)ノ

テレビや雑誌などで取り上げられるほど健康なイメージがある黒酢ですが、ダイエット効果もあると言われています。

Table of Contents

黒酢のダイエット効果！

黒酢には実は様々なダイエットに良い効果があると言われています！(‘ω’)ノ

1つ1つ紹介しますね♪

黒酢のダイエット効果①豊富なクエン酸とアミノ酸で脂肪燃焼促進！

黒酢には豊富にクエン酸とアミノ酸が含まれています(‘ω’)ノ

そのクエン酸とアミノ酸には体の基礎代謝を活性化させる効果があると言われており、基礎代謝が活性化することによって体脂肪の燃焼が促進されるという訳なんです！

特に注目すべきは”アミノ酸”(*´ω｀)

アミノ酸には体脂肪を分解しれくれるありがたい酵素である”リパーゼ”を動かす原料になるので、より体脂肪の分解が効率良くなります。

黒酢のダイエット効果②血液サラサラ効果で消費カロリー量アップ！

お酢に血液をサラサラにしてくれる効果があることはテレビなどで取り上げられているので有名なことですよね(‘ω’)ノ

当然お酢の一種である黒酢も血液サラサラ効果があると言われています。

更に黒酢には豊富なアミノ酸が含まれていて、アミノ酸にも血液をサラサラにしてくれる効果があり黒酢は普通のお酢より血液サラサラ効果は強いと言われています。

血液がサラサラになり血流が良くなることで代謝が活性化し、1日の消費カロリー量が上がります♪(*´ω｀)

黒酢のダイエット効果まとめ！

黒酢に含まれるクエン酸とアミノ酸の効果で脂肪燃焼促進！
黒酢の血液サラサラ効果で消費カロリー量アップ！

黒酢にあると言われているダイエット効果について書きました(‘ω’)ノ

しかし黒酢にダイエット効果があるからと言って、ただ毎日飲むだけじゃぁそう簡単には痩せません！

「飲むだけで痩せる！」

なんて虫が良すぎますし、ちょっと怖いですから当たり前ですよね！

ということで黒酢ダイエットを成功させるポイントが次のコーナーになっております！

黒酢ダイエットを成功させるポイント！

黒酢ダイエットのポイント①毎日黒酢を摂取する！

まずは当然なことなんですが、黒酢ダイエットを成功させるには毎日黒酢を摂取することが必要です(‘ω’)ノ

黒酢は健康食品として色々なメーカーから商品が出ていてスーパーでも売っているので摂取は難しくないと思います。

僕の個人的なオススメの毎日摂取方法としては、↑上の画像のような小パックの黒酢飲料を箱買いして1日1本飲む方法です。

忘れにくいですし、外出先にも持っていきやすく残りの数を把握しやすいので買い忘れもしずらいです。

黒酢ダイエットのポイント②運動して脂肪燃焼！

黒酢には記事上で書いたように”体脂肪の燃焼を促進”してくれる効果があります(‘ω’)ノ

と言っても、”促進”なので体脂肪が燃焼しないと意味がないです(;´∀｀)

ということで、”運動”して体脂肪の燃焼をさせればより効果的に黒酢ダイエットを成功させることができます。

運動はキツイ物じゃなくていい！

運動と言っても、キツイ物じゃなくて大丈夫です(‘ω’)ノ

例えば、2時間マラソンするとか懸垂100回とか腕立て100回とかする必要は全くありません！

毎朝30分間散歩をするとか、30分間ダイエットゲームをやるとか、30分間自転車をこぐとかで十分なのです。

朝に有酸素運動をすることで、代謝が活性化され1日の消費カロリー量が上がると言われています。

なので毎朝軽い運動をするのがオススメです。

僕は毎朝通勤時に5ｋｍ歩くようにして毎月5ｋｇずつやせました(‘ω’)ノ

もちろん摂取カロリー量も計算して減らしていましたけどね。

現在はPSVRのビートセイバーを毎日30分以上ダイエット目的でやっています。

↑初めてプレイした時は正直感動しました！

VRって説明しずらいんですが、遊園地のアトラクション以上の臨場感とゲームセンターの音ゲー以上の高揚感を味わうことができます！！

PSVRはまぁまぁ高いですが、得られる感動は価格以上だと僕は感じましたので是非興味が湧きましたらやってみて下さい！！

数量限定ですが↓ビートセイバー入りのお得なPSVRセットを僕は買いました↓

リングフィットアドベンチャーと違い、普通に買えますよｗ(*´ω｀)

黒酢ダイエットのポイント③摂取カロリー量をセーブする

黒酢ダイエットのポイントというか、全てのダイエット方法に共通して必要なのが摂取カロリー量のセーブです(‘ω’)ノ

ぶっちゃけてしまうと、カロリーを摂取しなければ人間は勝手に痩せます。

まぁずっと食べ物を食べないでいると死んでしまいますけどね(;´∀｀)

なので、1日の摂取カロリー量を計算してセーブするのがいいです。

消費カロリー＞摂取カロリーにすれば痩せる

人間は生きるのに必要なことや運動をすることでカロリーを消費します(‘ω’)ノ

カロリーが足りなくなれば筋肉や体脂肪をエネルギーに変え消費してくれます。

なので摂取するカロリー量より消費カロリー量が上回れば痩せる訳です。

まぁ当然ですよねｗ(;´∀｀)

基礎代謝って言葉をご存知ですか？(‘ω’)ノ

基礎代謝は、”生きていると自然に消費する1日のカロリー量”と思ってくれればいいです。

成人している女性の基礎代謝は約1200kcal

成人している男性の基礎代謝は約1500kcal

と言われています。

もちろん体格によって個人差はかなりあります。

基本的には筋肉量が多い人のほうが基礎代謝量が上がるようになっています。

当然、1日何もしないでいる人間はいませんので、仕事や買い物、遊びなどで動く度にカロリーは追加で消費されます。

ということで基礎代謝量を目安に1日の摂取カロリーをセーブすると、動いただけ痩せるということになります。

黒酢ダイエットは健康にも美肌にも良い！

黒酢はよく知られている通り健康にも良い食材です(‘ω’)ノ

更に美肌にも良い効果を持つと言われています。

黒酢を使ったダイエットをするだけで健康にも美容にも良いなんて最高ですよね♪

黒酢の健康効果！血液サラサラと疲労回復効果

黒酢には記事上のほうでも書いたように血液をサラサラにする効果があると言われています(‘ω’)ノ

血液がサラサラになるということは、高血圧や動脈硬化などの生活習慣病を予防することができるということですね！

更に、黒酢に含まれるクエン酸の効果で疲労回復効果があると言われています。

ダイエット中は、摂取カロリーを抑えたり運動をしたりと体に疲労がたまりやすくなります。

そんなダイエット中に黒酢の疲労回復効果はピッタリということですねー♪

黒酢の美容効果！グリシンが免疫機能を改善！

黒酢には豊富なアミノ酸が含まれています(‘ω’)ノ

そのアミノ酸の1つグリシンが肌の免疫機能改善効果があると言われています。

肌の免疫機能というのは、肌の保湿を保ち外部からの刺激から肌を守ってくれるんです！

更に黒酢には、新しい肌の細胞生成に必要不可欠な成分であるアスパラギン酸・チロシン・セリンが含まれています。

肌の保湿・バリヤー、肌の新しい細胞生成までサポートしてくれる黒酢は美容を気にするダイエッターにとってとても有難い食材ですね♪

黒酢

糖質オフのロールケーキがマジで美味かった！！ローソン越え！？

最近、ダイエットブームで糖質オフとかカロリーオフの料理・デザートがよく売っていますよね(‘ω’)ノ

僕も甘い物好きなので、ダイエットしている時に食べてみたんですが・・・

ぶっちゃけあまり美味しいとは言えませんよね！！

糖質とカロリー両方をオフにしているから美味しく作ることが難しいのは分かるんですが、ダイエット中でも美味しい物食べたい！！！

ってことで、色々食べてみた結果・・・

見つけました！！

糖質オフでカロリーオフのくせに、めっちゃ美味しい濃厚クリームたっぷりのロールケーキ♪

NOSHってとこのロールケーキです♪

ローソンのプレミアムロールケーキより糖質が1/3、カロリーが約20％も低いのにクリームは同等以上に美味いし、生地は完全にNOSHの勝ちー(*‘∀‘)

ロールケーキ好きには１度は食べて欲しい美味しさでしたー♪

詳しく記事にしたので気になったら読んでみて下さい♪↓

糖質90％オフなのにNOSHのロールケーキ・料理が美味かった！！
”糖質オフ”って、どういうイメージあります？(‘ω’)ノ僕は正直【糖質オフだけど、どうせ美味しく無いんだろう】っ…