ドウェイン・ジョンソン筋肉がチンパンジー級？握力192ｋｇで世界トップレベル

sa現代最強の筋肉俳優と言えばドウェイン・ジョンソン！

絶頂期のドウェイン・ジョンソンの握力はなんと！192ｋｇ！！( ﾟДﾟ)

そんな人類最強俳優ドウェイン・ジョンソンの筋肉トレーニング・食事などをまとめました。

ドウェイン・ジョンソンの最強筋肉！！

とりあえずドウェイン・ジョンソンの筋肉が如何に凄いかについて(‘ω’)ノ

上で書いた握力192ｋｇの件なのですが・・・

ギネスブックに認定されている握力世界一の男マグナス・サミュエルソンという人がいます。

その人の握力が192ｋｇ！(‘ω’)ノ

そう！ドウェイン・ジョンソンの筋肉絶頂期の握力は世界一とタメ張っていたんです！！

握力192ｋｇはリンゴを越えジャガイモへ！

”握力192ｋｇ”って言われても、ぶっちゃけ桁違いすぎてよくわからない数値ですよね(‘ω’)ノ

だいたい成人男性の平均握力が45ｋｇほどと言われています。

ドウェイン・ジョンソンは一般人の約４倍以上の握力があるってこと！

ちなみに握力で潰せると凄いって良く言われるのがリンゴ！

握力が約80ｋｇあればリンゴを片手で握りつぶせます(‘ω’)

更にジャガイモは握力が約100ｋｇあれば余裕で握りつぶせるそうです(‘ω’)ノ

自分の握力がどのくらいか、りんご・じゃがいも使って試してみたら面白いのでは(*´ω｀)

あと、チンパンジーは握力200ｋｇあるそうです！！

チンパンジー全てがドウェイン・ジョンソン以上の筋肉を持っているとすると超怖くないですか？( ﾟДﾟ)

まず、ありえないでしょうが・・・チンパンジーに会ったら戦っちゃだめですねｗ

ドウェイン・ジョンソンの筋肉トレーニング

さてさて(‘ω’)ノ

そんなチンパンジー並（なんか弱く聞こえるｗ）の握力を持つドウェイン・ジョンソンの筋肉トレーニングについて書いていきます。

ドウェイン・ジョンソンみたいに筋肉岩みたいになりたい！って人は少ないでしょうけど、筋肉トレーニングの参考にはなりますよね。

ドウェイン・ジョンソン筋肉トレーニング１日目

ドウェイン・ジョンソンは、週に５日筋肉トレーニング日があり、２人は休みにしています(‘ω’)ノ

それでは１日目の筋肉トレーニングメニュー見てみましょう！

• ダンベルシュラッグを５セット
• サイドレイズを３セット
• フロントレイズを３セット
• ミリタリープレスを３セット
• リア・デルトイドケーブルレイズを５セット
• ファーウェイネックマシーンを３セット

↑ドウェイン・ジョンソンの筋肉トレーニング１日目は主に”肩”を中心に鍛えるメニューになっています。

ドウェイン・ジョンソン筋肉トレーニング2日目

• ワンハンドシーテッドロウを４セット
• バックエクステンションを４セット
• クローズグリップラットプルダウンを５セット
• ワイドグリップラットプルダウンを５セット

↑ドウェイン・ジョンソンの筋肉トレーニング２日目は”背筋”を中心に鍛えているようです。筋肉の超回復を最大限発揮するように、しっかり休ませるパターンのようですね。

ドウェイン・ジョンソンの筋肉トレーニング３日目

• スミスマシンランジを５セット
• ライイングレッグカールを５セット
• レッグプレスを５セット
• カーフレイズを５セット

↑ドウェイン・ジョンソンの筋肉トレーニング３日目は”脚”。

もし、マネして筋肉トレーニングを行う時は、１セットの回数は自分の限界数でやればOKです。(‘ω’)ノ

いきなりドウェイン・ジョンソンと同じ内容、同じ回数、同じセット数でやったら体死にますしｗそもそもマネはできないでしょうから。

ドウェイン・ジョンソンの筋肉トレーニング４日目

• ケーブルトライセプスエクステンションを３セット
• リバースグリップトライセプスエクステンションを３セット
• オーバーヘッドケーブルエクステンションを３セット
• ダンベルカールを５セット
• プリ―チャーマシンカールを５セット

↑ドウェイン・ジョンソン筋肉トレーニング４日目は”腕”。

上3つは上腕三頭筋。下2つは上腕二頭筋の筋肉トレーニングです。

ドウェイン・ジョンソンの筋肉トレーニング５日目

• ケーブルクロスオーバーを４セット
• プッシュアップを４セット
• ダンベルベンチプレスを５セット
• インクラインダンベルプレスを５セット

↑ドウェイン・ジョンソンの筋肉トレーニング５日目は”胸筋”。

ドウェイン・ジョンソンの筋肉トレーニングは、１日の種類が割と少ないですよね。

人類最強クラスの握力を得ているからジェイソン・ステイサムのように、凄い種類の筋肉トレーニングをしているイメージだったんですが(;´∀｀)

ケガが多くなるため、種類を減らしたとか。

ドウェイン・ジョンソンの腕の太さがゴリラ級ｗ

↑この太い腕！ゴリラ級と言って差し支えないですよねｗ(;´∀｀)

この腕の太さ、どんくらいあるのか気になったので調べたんですが、正確な情報が出てきませんでしたｗ(‘ω’)ノ

なので、ワイルドスピードシリーズに共演していて、不仲で有名なヴィン・ディーゼルと比べてみました。

↑ヴィン・ディーゼルも筋肉ムキムキですが、腕の太さや筋肉の大きさは圧倒的にドウェイン・ジョンソンが勝っていますね(‘ω’)ノ

ヴィン・ディーゼルの腕の太さは46ｃｍとのこと！

ってことは、ドウェイン・ジョンソンの腕の太さは50ｃｍ以上はありそうですね(*´ω｀)

ドウェイン・ジョンソンの体脂肪率

↑こう、全身筋肉ボディだとドウェイン・ジョンソンの体脂肪率気になりますよね(‘ω’)ノ

5％とか切ってそうｗ

でも、ドウェイン・ジョンソンの筋肉量は、かなり変動があるそうです！

と言うのも、プロレスラーから俳優へ転向してから、かなり筋肉落ちたとか。

でも役によっては、レスラー時代並にビルドアップしたりすることがあるそうなので・・・

体脂肪率は時期によって相当変化するってことです(‘ω’)ノ

一応、身長・体重・BMIはありましたよ。

• 身長：196ｃｍ
• 体重：118ｋｇ
• BMI：30.72

BMI30オーバーだと普通の人間だと太りすぎっていう数値なんですが、ドウェイン・ジョンソンの場合筋肉量が多いので当てはまらないですね(‘ω’)ノ

もはや人間を越えているｗ

ドウェイン・ジョンソンの筋肉オススメ映画！

ここからは、ドウェイン・ジョンソンの筋肉ボディを使ったアクション映画のオススメを紹介しときます(‘ω’)ノ

【俳優転向組】ってことで、2流の俳優と観られがちな、ドウェイン・ジョンソンですが、演技上手いですよね。

上手いというか、毎回ドウェイン・ジョンソンのままなんですがｗ

でも、ドウェイン・ジョンソンが出演している映画は面白い物が多いのも事実。

ってことでオススメの映画を紹介しますね。

ドウェイン・ジョンソンオススメ映画①スカイスクレイパー

この映画、最初僕は敬遠していたんですよ(‘ω’)ノ

高層ビル×ドウェイン・ジョンソン×アクション
って”如何にも”な内容っぽいじゃないですか(;´∀｀)

よくある”ダイハードマネ映画”かな～ってｗ

でもネットの評価見たら意外と高かったんで観てみたら・・・

面白い！！

ドキドキハラハラ！！！

内容は、予想通りの王道ストーリーだったんですが・・・

カメラワークと、映像技術の良さで、220階建ての超高層ビルアクションを見事に表現していて、ビルから落ちそうになるシーンとか自宅のテレビで見ていても「うわっ！！」って感じてしまいましたｗ

ストーリーは王道で驚きは無いものの良い感じ。

ドウェイン・ジョンソンの筋肉アクションも加わって高レベルのエンターテイメントアクション映画になっています♪
スカイスクレイパー観るならU-NEXTで！

ドウェイン・ジョンソンオススメ映画②ワイルドスピード・スカイミッション

車×ハチャメチャアクションエンターテイメント映画として有名なワイルドスピードシリーズ。

ワイルドスピードMEGAMAXからドウェイン・ジョンソンも出演しています(‘ω’)ノ

オススメなのが、”ワイルド・スピード：スカイミッション”。

映画開始10分くらいから、ドウェイン・ジョンソンVSジェイソン・ステイサムの筋肉バトルシーンが超熱い！！

”ワイルド・スピード：スカイミッション”全体として高いレベルで良い映画なので是非見てみてください！！

ワイルドスピードスカイミッション観るならU-NEXTで！

2人でスピンオフ映画でダブル主演！ワイルドスピード”スーパーコンボ”

ワイルド・スピードスカイミッションで、映画開始スグに激しいバトルを見せてくれた2人がコンビを組むスピンオフ映画！！

2019年8月2日に全米＆日本で公開されます！(‘ω’)ノ

世界的に”使える筋肉俳優”の2人が共演ってだけで激熱な展開です(*´ω｀)

”見せ筋”じゃない2人の超アクション期待しちゃいましょう！！♪

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