梅干しがダイエットに効果的！バニラの香り成分が一番多く含まれているんだって！

今回は梅干しのダイエット効果について！(‘ω’)ノ

想像するだけで口の中が酸っぱくなるって人もいるんじゃ？

そう！あの酸っぱくてしょっぱい梅干しにはダイエット効果があると言われているんです！！

ダイエットに梅干しが効果的！

さてさて！梅干しのダイエット効果についてですが、一番注目されているのが”バニリン”という成分なんです(‘ω’)ノ

「バニリン？バニラと何か関係ある？」

って思いました？？(‘ω’)ノ

そう！その通り！

アイスクリームの香りによく使われるバニラの香りの主要成分がバニリンなんです！

梅干しのダイエット効果成分”バニリン”とは

上でもちょっと書いたように、バニリンというのはバニラの香りの主要成分です(‘ω’)ノ

意外なことに、このバニリン、梅干しに多く含まれているんです！！( ﾟДﾟ)

まさかご飯のお供のの梅干しにバニラの香り成分が含まれているなんて驚きじゃないですか？？

バニリンに驚きのダイエット効果！脂肪細胞を小さくする！

バニラの香り成分が梅干しに多く含まれているってだけで驚きですが、実はバニリンには脂肪細胞を小さくする効果があると言われているんです！

よくダイエットで、”脂肪燃焼！”って言いますよね(‘ω’)ノ

これ実は、体脂肪が燃焼したからと言って、脂肪細胞が無くなる訳じゃないんです。

脂肪細胞の数は生まれてから死ぬまで変わることはありません。

脂肪細胞のサイズが小さいか大きいかで体型が変わってくるんです！

で！

梅干しに多く含まれるバニリンは、脂肪細胞に直接働きかけ小さくし脂肪燃焼効果を上げてくれるんだそうです！！(*’ω’*)

バニリンは梅干し以外には、ほぼ無い

”バニリン”なんて名前のくせして、バニリンは梅干し以外には、ほとんど含まれている物は無いのだそうです！！( ﾟДﾟ)

「バニラの香り成分じゃないのかよ！！」

って突っ込みを入れたくなりますよねｗ

確かにバニラの香りの主成分なんですが、”香りの成分”ということでバニラに含まれるバニリンの量はごく僅かなのだとか(‘ω’)ノ

で！

唯一バニリンが大量に含まれている食べ物が、梅干し！という訳なんです。

梅干しダイエットなら加熱しろ！バニリンの量がアップ(*’ω’*)

梅干しは、そのままでもバニリンが多く含まれていて食べるだけでダイエット効果を発揮できます

・・・

ですが！！！

加熱することでバニリンの量を約20％もアップすることができるんです(*’ω’*)

何故加熱でバニリンの量が増えるかというと・・・

梅干しの中には”バニリングルコシド”というバニリンに似た成分が含まれています。

そのバニリングルコシドにはバニリンのようなダイエット効果は全く無いのですが、加熱することによりバニリングルコシドが分裂をしてバニリンになるんです！！♪(*´ω｀)

なので梅干しは加熱して食べたほうがダイエット効果がアップするんです。

梅干しの加熱はレンジでOK！冷めても増えたまま！

【梅干しは加熱して食べたほうがダイエット効果がある】

なんて言っても、梅干しはそのまま食べることのが多いですよね(‘ω’)ノ

梅干しの加熱って言われても、どうやって加熱して食べるか考えちゃうかもですが、500ｗの家庭用レンジで１分でOKです！

他にもオーブントースターで軽く加熱するだけでも♪

さらにさらに！

一度加熱して増えた梅干し内のバニリンは冷めても増えたまま！！

つまり、「温かい梅干しなんて食いたくねぇ！！( ﾟДﾟ)」

って人でも、大丈夫ってことです(*´ω｀)

梅干しにはバニリン以外のダイエット成分も！

バニリンだけで他の食べ物には無いダイエット効果がある梅干しですが、バニリン以外にもダイエット効果がある成分が含まれているんです(‘ω’)ノ

バニリン以外のダイエット成分！クエン酸が新陳代謝を上げてくれる！

梅干しと言えば酸っぱいですよね(‘ω’)ノ

そう！その酸っぱい元のクエン酸にダイエット効果があると言われています。

クエン酸には、血流の流れを促進してくれる効果があり、新陳代謝を上げてくれます。

新陳代謝が上がるということは脂肪が燃えやすくなりエネルギーを消費しやすくなるということ！

結果的に脂肪燃焼効果になる訳です！

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梅干しのカロリーは激低い！

酸っぱくてしょっぱい梅干しですが、そのカロリーは激低！(‘ω’)ノ

100ｇあたりのカロリーは約30kcalしかありません！

しかも、種無しの食べる部分だけでです♪

”梅干し100ｇ”だとイメージしづらいでしょうから・・・

中くらいの梅干しが１個あたり約12ｇで種抜きで10ｇなので、

中くらいの梅干し１個あたり約3kcalということ(*’ω’*)

梅干し１個でご飯を食べられるなら、梅干しのカロリーはほぼ気にしなくていいということ♪

ダイエット効果を得つつカロリーを気にしなくていいなんて、ダイエットに最適なご飯のおかずですね♪

梅干しダイエットのやり方・食べ方！

梅干しがダイエットに効果的と言っても、食べれば痩せる訳じゃありません(‘ω’)ノ

”食べたらスグ痩せる”

なんて食べ物あったら怖くないですか？？ｗ

食べた瞬間に体から脂肪や肉が無くなってしまう・・・( ﾟДﾟ)

完全にSFとかファンタジーの世界ですねｗ

ということで、梅干しダイエットのやり方・食べ方です！

梅干しダイエットは簡単！１日３個食べる(‘ω’)ノ

梅干しを食べてダイエット効果を得たいなら、１日に加熱した梅干しを３個食べればOKです(*’ω’*)

・・・といっても、梅干し以外の食生活がとんでもなかったらまず痩せませんよw

梅干しのダイエット効果は、あくまでもダイエットをサポートする効果と思っていたほうがいいです。

脂肪燃焼効果があると言っても、体の脂肪を燃焼するには、”動く”ことが不可欠！

運動をしないで、摂取カロリー量を下げれば痩せはしますが、動かなかった場合まず体脂肪より筋肉から分解されてしまいます。

筋肉が減ってしまうと基礎代謝量が減ってしまい痩せにくく太りやすい体になってしまいます。

なのでたとえ痩せたとしてもリバウンドの危険性が上がってしまうんです( ﾟДﾟ)

だから、ダイエットをするなら梅干しを食べるだけじゃなく運動もして健康的な生活を送るのが一番なんです。

梅干しダイエットのまとめ！

• 梅干しにはダイエット効果があると言われている！
• 梅干しに含まれるバニリンに脂肪燃焼効果が！
• バニリンは、バニラの香りの主な成分だが多く含んでいるのは梅干しだけ！
• 梅干しは加熱することでバニリンの量が約20％もアップする！
• １度梅干しを加熱すればバニリンの量は冷えても減らない！
• 梅干しにはバニリン以外のダイエット成分も！それはクエン酸！
• クエン酸は血行を良くする効果があり脂肪燃焼効果！
• 梅干しのカロリーは激低！1つぶで約3kcal！
• 梅干しのダイエット効果を効率よく得るなら１日３個加熱して食べる！
• 梅干しを食べるだけで痩せる訳じゃない！

って感じです(‘ω’)ノ

梅干しのダイエット効果について！

ただ梅干しを１日３粒食べるからと言って上でも書いたようにそれだけじゃ痩せません。

イメージとしては、ダイエット成分のサプリのようなもの。

ダイエットに良いビタミンB群のサプリを毎日飲んだだけじゃ痩せませんよね。

痩せるにはダイエットに効果的な食べ物を食べる以外にカロリー計算と運動で脂肪を燃焼させるのが効果的です。

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