ダイエットに飴は太る！？おすすめは酵素飴！？

ダイエット中は甘い物食べたくなりますよね(‘ω’)ノ

なので、飴やガムなど、ちょっとした甘いお菓子でまぎらわしたくなりますが・・・

正直普通の飴は太ります(;´∀｀)

ダイエットに飴は太る！

市販の、ほとんどの飴は糖分の塊！！(‘ω’)ノ

したがって太ります！！(;´∀｀)

と言っても、実は飴を食べても太らない方法があるんです！！

※まず普通の飴を使ったダイエット方法を記載しています。カロリーオフ＆膨らむ飴の紹介は後半でしています。

➡ダイエットにおすすめなカロリーゼロ＆ふくらむ飴紹介

飴を食べても太らない！ダイエットにおすすめな方法！

飴が糖分の塊だからと言って、食べた瞬間に20kg太るわけじゃありません！！(‘ω’)ノ（そりゃそうかｗ）

実は飴の力を使ってダイエットに効果的な食べ方をすることができるんです！！

どんな方法かと言うと・・・

食前に飴を１粒舐める！

甘くて糖分たっぷりの飴を１粒なめることで血糖値が緩やかに上昇し、満腹感を刺激します。

満腹感を食前に感じることにより食事の量を少な目にしても満足できる！っていう方法です(‘ω’)ノ

飴が糖分の塊と言っても１粒舐めるだけなら摂取カロリーは微々たるもの！

例えば有名な春日井製菓の黒飴１粒なら30kcalだけ！

なので食前に１粒食べることでメインの食事量を減らすことができるならダイエットに効果的っていう訳です♪

飴を食前に食べても食べすぎたらダイエットには逆効果

飴をダイエットに活用する方法は、”食前に飴を１粒だけ食べてメインの食事量を減らす”というもの(‘ω’)ノ

当然、飴を何粒も食べたり、メインの食事を食べまくったらダイエット効果なんてありませんｗ

”飴食前ダイエット”をするなら自分自身を律することが必須になります。

飴食前ダイエットにおすすめなキャンデーたち

この項目では、飴食前ダイエットにオススメな飴を紹介しておきます(‘ω’)ノ

【飴食前ダイエットおすすめ飴①黒飴】

黒飴は黒糖からできていて、普通の白砂糖には無いダイエットに効果のある栄養を含んでいます(‘ω’)ノ

• アミノ酸
• ビタミンＢ1、Ｂ2
• カリウムなどのミネラル
• ポリフェノール

ダイエットに良い効果は↓

• 便秘の解消
• 中性脂肪の合成を抑制

ダイエット以外で言い効果は↓

• 生活習慣病の予防
• 疲労回復
• 美肌効果
• 髪のうるおい

と普通の白砂糖を使った飴に比べてダイエット以外でも良いことづくめ！♪(*‘∀‘)

➡春日井製菓の黒飴

【飴食前ダイエットおすすめ飴②酵素入りの飴】

飴食前ダイエットにおすすめな飴が酵素を使った酵素入りの飴！(‘ω’)ノ

酵素には、新陳代謝を高め太りにくく痩せやすい体にしてくれる効果があるため、酵素入りの飴はダイエットに向いていると言えます！

もちろん同じように酵素を使ったドリンクにも同じダイエット効果が期待できるため併用するとダイエット効果アップ！！(*‘∀‘)

➡酵素のど飴販売ページリンク

【飴食前ダイエットおすすめ飴③はちみつ飴】

飴食前ダイエットにおすすめな飴三つ目は”はちみつ飴”(‘ω’)ノ

はちみつは、砂糖より強い甘味がありますが、カロリーは砂糖より低いという優れもの！！♪

なので、はちみつだけでできている”はちみつ飴”はダイエットに持ってこい！

更にはちみつには、脂肪燃焼効果もあると言われています！

➡はちみつ飴販売ページリンク

ダイエットに飴は太るまとめ！飴食前ダイエットならＯＫ

市販の普通の飴はカロリー高めな糖分の塊なので、一度に大量に食べれば太る原因となります。

でも飴食前ダイエットのようにダイエットに使うことも可能です(‘ω’)ノ

この下からはダイエット用に作られた飴を紹介していきます♪

ダイエットにおすすめな飴紹介！

ここからは、市販の普通の飴とは違う”ダイエット中に食べるのにオススメな飴”を紹介します(‘ω’)ノ

上で紹介した”飴食前ダイエットにおすすめな飴”とは別で、糖質オフ・満腹感アップなどダイエットのために作られた飴の紹介になります。

ダイエットにおすすめな飴①カロリーゼロ！でも美味しい！ラカントの飴

ダイエットにオススメな飴一つ目は、カロリーゼロのラカントの飴。

この飴の特徴は、そう！カロリーゼロ！！

いくら舐めても、この飴なら太りません♪(*‘∀‘)

甘いもの好きにはダイエットの強い味方になってくれます♪

ラカントの飴は種類が豊富で飽きない！

ラカントのカロリーゼロ飴がダイエットにおすすめな理由の1つが、種類が豊富なこと♪

上で画像を載せたブルーベリー・抹茶・ミルクコーヒーが入ったミックス

いちごミルク味

ブルーベリー味

パイナップル味

キャラメルミルク味

ヨーグルト味

・・・と、まだありますがラカント飴の紹介ページじゃないのでこの辺でｗ

でもこれだけあればダイエットで食べ飽きるのは中々難しいですよね(‘ω’)ノ

➡ラカントの飴販売ページ

ダイエットにおすすめな飴②お腹でふくらむ！満足ダイエットcandy

ダイエットにおすすめな飴2つ目は”ふくらむ飴”

サクマ製菓の満足ダイエットCANDY(‘ω’)ノ

水を含むと約100倍にふくらむコンニャクマンナンを使っていて、お腹に入るとふくらむ飴！なので満腹感を感じられるようになってます♪

しかも味が美味しい！！(*‘∀‘)

更に食物繊維を豊富に含んでいて、糖類不使用とダイエットに嬉しい要素がいっぱい♪

この飴は血糖値は普通の飴に比べ上がりづらいですが満腹感を得られるので飴食前ダイエットでも使用可能です♪

ダイエットにおすすめな飴③30倍に膨らむバジルシード入り飴

ダイエットにおすすめな飴三つ目は、またもやふくらむ飴のバジルシード入り飴！

その名もバジルシード入り満腹30倍！(‘ω’)ノ

日本ではあまり馴染みのない”バジルシード”

バジルシードというのは、名前からピンと来る通りあのパスタなどに良く使われているバジルの種のこと(*‘∀‘)

バジルシードは水分を含むと30倍に膨らむ特性があり、東南アジアではタピオカのようにデザートにも使われているんです。

αリノレン酸、必須脂肪酸も含んでいて健康面にも良く不溶性食物繊維も含んでいるのでダイエットにももってこいの食材なんです！！

上で紹介した満足ダイエットCANDYよりぶくらむ量が少ない分満腹感を考えると劣ってしまいますが、健康面を考えるとバジルシード入り満腹30倍のほうが良いと思います(‘ω’)ノ

糖質オフのロールケーキがマジで美味かった！！ローソン越え！？