クリスへムズワースの筋肉は約２年間でボリュームアップ！？約6000kcal摂取

映画【マイティソー】、映画【アベンジャーズ】でムッキムキな筋肉を披露している俳優クリス・へムズワース（Chris Hemsworth）

↑いや、マジで筋肉凄いですよねぇ(‘ω’)ノ

映画【アベンジャーズ】観てて、キャプテン・アメリカとマイティソーの筋肉は加工だろぅ・・・とか思ってたんですが、ふっつうに自前なんですね！

今回はそんな俳優クリス・へムズワースの”筋肉”について書きました！(*’ω’*)

実は！

アベンジャーズの数年前まで、クリス・へムズワースはそんなに筋肉付いてなかったんですよ( ﾟДﾟ)

たった数年間で一体何が！？

クリス・へムズワースの筋肉はたった2年間で付けた！

↑映画【マイティソー】のクリス・へムズワース

この腕！！

筋肉すげぇ・・・( ﾟДﾟ)

画像はムジョルニアっていうマイティソー専用のハンマーを持ち上げようとして、どうしても持ち上がらないってシーン。

映画中ではマイティソーの心の問題で持ち上がらないってことになっているんですが・・・

いや、そんな筋肉で持ち上がらないハンマーってどんなだよ！！( ﾟДﾟ)

って感じですよねぇｗ

あ、ちょっと話が逸れましたね！

クリス・へムズワースの筋肉が数年で付いたっていう話ですが・・・

とりあえず画像で比較してみましょう↓

まずは2011年公開の映画【マイティ・ソー】でのクリス・へムズワース筋肉

次に2009年公開の映画【スタートレック】でのクリスへムズワース

腕！！！

腕の筋肉が違いすぎる( ﾟДﾟ)

2つの映画の差は、たった２年間ですよ。

あ！同一人物ですからね！！ｗ

つまりたった２年間でクリス・へムズワースはムッキムキな筋肉をつけたってことになります。

その変化ぶりに一部では”ステロイド”を使っているのではないか？と言われたりしていますが、プロテインと筋トレで体づくりをしているそうです。

何でも１日に6000kcal摂取しているとか？( ﾟДﾟ)

クリス・へムズワースの筋肉トレーニング！アスリート並みのメニュー

↑クリスへムズワースの筋肉が凄すぎて昔の3Dみたいになってるｗ

たった２年間でムッキムキの筋肉をつけるには並外れたトレーニングとカロリーが必要です！( ﾟДﾟ)↓

クリス・へムズワースが実施していた筋肉トレーニング

【１日目：胸筋＆ボクシングで有酸素運動】

• ケーブルフライを４セット
• 加重ディプスを４セット
• ダンベルフライを４セット
• ベンチプレスを４セット
• インクラインダンベルベンチプレスを３セット
• ボクシングを５ラウンド分（１ラウンド３分間）

【２日目：腹筋と背筋】

• デッドリフトを４セット
• ワンアームダンベルロウを４セット
• バックエクステンションを４セット
• レッグレイズを３セット
• チンニングを４セット
• プランク１分を３セット

【3日目：脚の筋肉とボクシングで有酸素運動】

• レッグプレスを４セット
• レッグエクステンションを４セット
• レッグカールを４セット
• バーベルスクワットを４セット
• カーフレイズを４セット
• ボクシングを５ラウンド（１ラウンド３分間）

【４日目：肩と腹筋】

• フロントレイズを３セット
• サイドレイズを３セット
• リアレイズを３セット
• ミリタリープレスを３セット
• アーノルドプレスを３セット
• シュラッグを３セット
• プランク１分間を３セット
• クランチを３セット

【5日目：腕とボクシングで有酸素運動】

• ハンマーカールを３セット
• バーベルカールを３セット
• プリ―チャーカールを３セット
• フレンチプレスを３セット
• ケーブルトライセプスエクステンションを３セット
• ライイングエクステンションを３セット
• ボクシング５ラウンド（１ラウンド３分間）

↑この筋トレメニュー、アスリート並というか凄すぎる！！( ﾟДﾟ)

僕も筋肉トレーニングを自宅でやっていますが、ここまでやるとなると心折れる・・・(;´∀｀)

こんなとてつもない過酷な筋肉トレーニングを続けられるって・・・

やっぱ世界で活躍する俳優さんは格が違いますねぇ・・・

ちなみに上でも少し書きましたが、筋肉トレーニング期間は１日の摂取カロリーが6000kcal摂っていたとか(‘ω’)ノ

プロテインを含めてその数値でしょうけど、6000kcalってとんでもない量ですよ。

普通の人が１日に摂取するカロリーの目安は約1500kcalくらいって言われています。

だからクリス・へムズワースは常人の約４倍のカロリーを摂っていたことに！！！！( ﾟДﾟ)

分かりづらいと思うので、食べ物で言うと・・・↓

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• ホールケーキを2つで6000kcal
• 居酒屋の唐揚げを13人前で6000kcal
• どんぶり飯を25杯で6000kcal
• BIGプッチンプリンを24個で6000kcal
• うまい棒を180本で6000kcal

↑こんなメニューで食事はしないでしょうけどｗ

この量を１日で食べなきゃいけないって・・・(;´∀｀)

しかも筋肉を付けなきゃいけないから、好きな物を食べるってこともできませんから・・仕事意識なきゃ２年間も続けられないですねぇ・・・

そんな筋トレのお陰もあってか、2014年には雑誌ピープルで【最もセクシーな男性】に選ばれましたし、今では世界的に有名な大スターですね！

クリス・へムズワースの筋肉アベンジャーズライバル達！

クリス・へムズワース演じるマイティ・ソーはアベンジャーズ内でも屈指の筋肉キャラですが、強力なライバルもいます！

まず１人目！キャプテン・アメリカ

映画【アベンジャーズ】の劇中では圧倒的にマイティソーの方が身体能力は高いですが、筋肉量は負けてません！

↑比較してみるとこんな感じ！

クリス・エヴァンスの方が逆三角形に見えるかな？(‘ω’)ノ

続いては緑の筋肉の化け物！ハルク！

パワーはアベンジャーズ随一！！

映画【アベンジャーズ・インフィニティウォー】では冒頭でサノスにボッコボコにされてしまいましたが、エンドゲームではやり返してくれることを期待してます！(*’ω’*)

おっと話が逸れましたｗ

マイティ・ソーとハルクは映画【マイティソー・ラグナロク（邦題バトルロイヤルは納得いかないので）】で直接対決しています。

マイティソーはハンマーを失っていたので、ハルクの圧倒的勝利で終わるかなと思っていましたが、割と互角。

能力に覚醒したマイティ・ソーが力は上なのかな？(‘ω’)ノ

筋肉見た目に関しては、ハルクが圧倒的でしょう！

まぁCGですがｗ(;´∀｀)

クリス・へムズワース筋肉まとめ！

• クリスへムズワースの筋肉が凄い！
• クリスへムズワースは２年間で筋肉をアップさせた！
• 筋肉トレーニングはアスリート並
• その時の摂取カロリーは約6000kcal
• うまい棒180本分ｗ
• クリスへムズワースはピープル誌で【最もセクシーな男性】に選ばれた
• アベンジャーズ筋肉ライバル、キャプテンアメリカ・ハルクには筋肉見た目では勝てない？互角？

クリス・へムズワースのとんでも筋肉は、並外れた努力で作られたものなんですね(‘ω’)ノ

↑日本人（しょうじ）と比べると圧倒的な差が見て取れる・・・！

やっぱ世界のクリス・へムズワース筋肉は違うわ～(*‘∀‘)

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