焼酎・ダイエットと美肌効果は本当？？調べてみた

焼酎は太らない！

割とよく聞きますが本当なんでしょうか？？？

ダイエット効果

が焼酎にあるのかどうか調べてみました！

(*´ω｀)

焼酎にはダイエット効果がある？

他のお酒と比べると・・・

あります！！

でも！

ダイエット効果は飲めばヤセルってわけじゃないですし( ;∀;)

ダイエッの結果を出すためには、焼酎を上手く使う必要があるんです。

焼酎を上手く使うためには、焼酎のダイエットを詳しく知ることから始めましょーーーー(‘ω’)ノ

焼酎のダイエット→ダイエット効果について詳しく！

焼酎に期待できるダイエット効果は・・・

1. カロリーが低い？
2. 精神的ストレスの発散
3. 焼酎のカロリーは体に吸収されない？（エンプティーカロリー）

この3点です。

多分3番が一番気になるんでしょうが・・・・(*´ω｀)

1つ1つ詳しく見てみましょー(‘ω’)ノ

焼酎・ダイエット効果①他のお酒に比べカロリーが低い？？

焼酎と他のお酒のカロリー量を比べてみました↓

※100ｍｌ当たりの数値となっています。

※()内はアルコール度数

カロリー

ビール（5％）
40kcal

日本酒（16％）
130kcal

ワイン（12％）
75kcal

焼酎甲類（36％）
206kcal

焼酎乙類（45％）
146kcal

アレ？焼酎カロリー高くない？？

って思いました？？？？？(*´ω｀)ﾆﾏﾆﾏ

上の表はただ100ｍｌの量だけで酒を比べているので意味無いんです

お酒にはアルコール度数がありますよね。

アルコール度数1％ごとのカロリーで比べないと不公平ですよ。

ということで・・・↓

アルコール度数1％に対するカロリー量

ビール（5％）
8kcal

日本酒（16％）
8.12kcal

ワイン（12％）
6.25kcal

焼酎甲類（36％）
5.72kcal

焼酎乙類（45％）
3.24kcal

アルコール度数1％ごとに比べると一目でわかりますね！

焼酎乙類（本格焼酎）のカロリー量はビール・日本酒の半分以下です！！！

これは何故かと言うと、お酒に含まれる糖質の量の差なんです。

アルコール度数1％に対するカロリー量
糖質量（100ml)

ビール（5％）
8kcal
3ｇ

日本酒（16％）
8.12kcal
3.6ｇ

ワイン（12％）
6.25kcal
1.5ｇ

焼酎甲類（36％）
5.72kcal
0ｇ

焼酎乙類（45％）
3.24kcal
0ｇ

お酒のカロリーは、ほとんどがアルコールのカロリー＋糖質量なんです。

焼酎・ウイスキーなどの蒸留酒は、糖質が0ｇなんですね！

だから、焼酎はカロリーが低いんです。

ちなみに糖質は1ｇあたり4kcalもあるんですよ・・・

甘い物食べると太るのは糖質高いからですね・・・(;´∀｀)

焼酎・ダイエット効果②精神的ストレスの発散

”ストレス太り”って言葉があるように、ストレスが溜まりすぎると太りやすくなります。

アメリカのオハイオ大学で、ストレスが溜まっている状態の消費カロリーの変化について実験を行ったところ、1日のカロリー代謝量が約100kcalも落ちてしまっていたんですって( ;∀;)

つまり

ストレスが溜まる＝太りやすくなる

ってことですね。

ってことで焼酎でストレス発散できるのか？ってことなんですが・・・

アルコールにはリラックス効果がある

ってよく言いますよね。(*´ω｀)

でも、酔って気分が良くなるのは分かるんですけど・・・

具体的には、どういう理屈でストレス発散になるんでしょうか？

調べてみました！！(‘ω’)ノ

アルコールがリラックス効果をもたらす理由↓

僕らの脳には大脳新皮質という感情・衝動・食欲・性欲などの本能的な部分を司る部分があり、

お酒はその大脳新皮質を活発にして、気持ちの抑揚が上がり元気が出るようになってるんですって(*´ω｀)

お酒のリラックス効果はちゃんと裏付けがあったんですね!(^^)!

まぁ飲みすぎはダメですけどｗ

ただ

これって焼酎に限ったことじゃないみたいです。

アルコールにリラックス効果があるので他のお酒でもOKってこと。

他のお酒より少ないカロリーでリラックス効果を得られるっていうのは焼酎のメリットですね。

焼酎・ダイエット効果③アルコールは太らない？エンプティーカロリーって？

”お酒は太らない”

↑たまに聞きますよね

でも”ビールっ腹”って言葉もあるようにお酒が原因となって太っているパターンもありますし。

お酒は太らないってどういうことなんでしょうか？？(‘ω’)ノ

お酒のカロリーのほとんどはアルコールで体内に溜められない

調べたところお酒のカロリーのほとんどはアルコールのカロリーなんです。

そして、アルコールは炭水化物・タンパク質・脂質のような体の栄養となり脂肪となるものと違い、体内に溜めておくことができないエンプティーカロリーと呼ばれるものなんですって。

そして溜められないから、体内で分解される時に熱量として消費する。

だからお酒を飲むと体が熱くなるんですね。

「ん？体内に溜めることができないってことは、太らない？？(*´ω｀)」

そんなことはありませんでした！！( ;∀;)

アルコールを体内で分解する時に、中性脂肪の合成を促すそうです。

これだと分かりづらいので、簡単に解釈すると・・・

アルコールを飲むと、中性脂肪をより多く合成するようになる。

ってことですね。

つまりアルコール自体が脂肪になるんじゃなくて、中性脂肪を増やす働きをするってことです。

「じゃぁお酒だけなら太らないってこと？？」!(^^)!

いや！糖質のことを忘れてはいけません！！

ビール・日本酒・ワインなどの醸造酒には糖質が含まれているので、中性脂肪の素となる糖質と中性脂肪の合成を促すアルコールを一緒に摂っていることになるんです！！！

太りたい人にはもってこいですねｗ

焼酎・ウイスキーなんかの蒸留酒が太りにくい・ダイエットに向くって言われるのはこういうことですね。(*´ω｀)

焼酎・ダイエット効果の結論！他のお酒より太りづらい

焼酎は他のお酒より太りにくい！！(‘ω’)ノ

• 焼酎を飲むからダイエット効果があるわけじゃない
• お酒としてストレス発散効果は高い（適量）
• 焼酎だけならほぼカロリーにならないから太らない

飲んでヤセルわけじゃないからダイエット効果って言葉は過剰になるのかも・・・

でも焼酎には美容効果（この記事下のほう）と健康効果もあるから、飲んで太りにくいなら良いのかもね！！

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